Mantenerse con actitud positiva no es una tarea sencilla, y siendo realistas, no es un estado de ánimo en el que podamos estar o del cual disfrutar todo el tiempo. Las buenas noticias son que podemos cultivarlo, cuidarlo para poder obtener sus frutos.
A veces se necesitan puntos que evidencien que sí es posible cultivar el ánimo positivo, y viene muy bien conocerlos para animarse no solamente a hacerlos, si no el poder disfrutar de los beneficios que traen consigo. Por eso te presento lo que nos dicen algunos científicos al respecto:
· · Las emociones con efectos positivos predicen una mejor salud y longevidad y se correlacionan principalmente con la salud cardiovascular (Diener y Chan 2011)
· Quienes usan sus fortalezas en el trabajo disfrutan más lo que hacen y son más felices (Harter y Rath 2010)
· Las personas que suelen expresar frecuentemente gratitud tienen mejor salud, más optimismo, ayudan más a otros y avanzan más para conseguir sus metas. (Emmons y Clumper 2000)
· · Las personas que observan a otras hacer buenas obras, experimentan una emoción llamada “elevación” y esto las motiva a realizar buenas obras ellos mismos.(Emmons y Crumpler 1990)
· · Las personas sumamente felices, tienen buenas relaciones con los demás (Peterson 2010).
Para lograrlo, la motivación va a jugar un lugar importante. Esta la obtenemos de dos formas: De aquello que nos inspira (lo cual lo encontramos en las otras personas) y de aquello que nos mueve o consideramos importante (lo encontramos en nuestra persona viene de adentro de nosotros). Dicho de otra forma nuestra motivación puede ser de manera extrínseca e intrínseca, una no es mejor que la otra pero complementarlas ambas con una misma intención puede hacer de nuestros logros y ánimos experiencias mucho más significativas.
Como puedes darte cuenta, cultivar ánimos positivos tiene un impacto no solamente físico, y emocional, sino que también al ser personas que se relacionan con otras, lo que sentimos decimos o hacemos impacta en esos círculos a los cuales pertenecemos. Afortunadamente, siempre tenemos la opción de que ese impacto sea en positivo.
